미라클모닝 다이어리 - 3일차

 

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오늘 아침 기상시 느낌과 수면의 질

피곤하다. 어제 늦게자서 피곤하지만 억지로 일어났다. 그래도 막 두통이 있는 정도는 아니니까..

오늘 하루 희생하면 오늘은 어제보다 일찍자고 내일 이른아침을 맞을 가능성이 높아지겠지.

피곤하다고 더자고 더자고 더 늦게자니까 잠자는 시간이 계속 늦어지기만하고, 밤에는 자야한다는 죄책감으로 일단 침대에 누워서(전반적으로 일과시간이 줄어듦) 핸드폰만 하게 되더라.

오늘 하루 힘내자.

 

아침에 일어나서 물한잔 먹는 습관 굉장히 뿌듯한 중! :)

 

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아침 스트레칭 ( 12 / 10분)

사실 10분짜리 영상 아니고 12분 짜리다.

처음할때는 몸이 비비꼬이고 언제끝나나 너무 힘들었지만, 이제는 많이 익숙해져서 귀찮고 힘든것 보다는 시원함이 더 잘느껴진다.

다른 스트레칭도 이거 이후에 추가하고 싶어서 점찍어 둔게 있는데, 사실 시간이 아깝고 마음이 너무 급하다 ㅠ_ㅠ

그리고...무엇보다 무리하지 말아야지. 언젠가 올 그날을 기다리며 당분간은 지금 하는 스트레칭만 지속하자 :)

 

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영어 오디오북 읽으면서 듣고 따라하기 ( 60 / 15분)

대략 한시간 정도 걸린다 ㅠㅠ

 

mimoforfire.tistory.com/18

Think and Grow Rich By Napoleon Hill

 

 

 

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건강한 아침 식사 ( O / O )

홈메이드 샌드위치에 양배추를 끼워넣어 간신히 채소를 먹는데 성공하였다.

 

 

 

 

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전화영어

- 복습 ( / 15분)

 

- 예습 ( 15 / 15분)

- 수업 ( 10 / 10분)

오늘 선생님은 차분하고 똑똑하고 진짜 좋은것 같다.

- 쓰기 ( / 10분)

 

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오늘 하루 가장 기대되는 것은?

어제 결제한 강의를 오늘 폭풍 들으려고 한다. 잘되겠지?

 

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오늘 하루 가장 성취하고 싶은 것은?

한 10시간정도 집중해서 공부하고 싶은데, 사실 죽도록 해봐도 하루에 6시간이 최대였던것을 기억한다 ㅎㅎ

이젠 몸뚱아리고 그때보다는 늙었고 하니 욕심내지말고 할수있는만큼 하자.

아..허리만 안아프면 더 할수있을텐데 하고, 변명해본다.

 

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오늘은 제발 나가서 좀 걸을까? -> 저녁에 나가서 4000보 걸었다!

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오늘은 언제까지 열심히 살아야해? 라는 말이 내마음을 울렸다.

vanbaby.tistory.com/129

언제까지 열심히 살아야 해?

 

그리고, 어제는 말을 잘 못해서 외국에서 받는 차별은......그냥 받아들이는게 좋겠다는 네덜란드 분의 얘기도!!! ㅠㅠㅠㅠㅠ