아침마다 이메일로 도착한 뉴욕타임스의 영어 한 줄 뉴스레터를 읽는다. 제가 매일 아침 영어공부 하는 방법은 the newyork times (더뉴욕타임즈) 의 'Today's Headlines' 라는 이메일 뉴스레터를 읽는 것입니다. 많은 분들은 뉴욕타임즈의 'The morning'을 웹이나 앱으로 열고 필사하시며 아침을 보내시는데, 저의 방법은 the newyork times 읽는 방법은 앱으로 보는 것이 아니고, 이메일로 온 것을 받아 읽는 것 입니다. 왜 제가 이메일로 'Today's Headlines'을 받아 보는것이 가장 미라클 모닝에 적합하다고 생각하는지 같이 한번 확인해 보겠습니다. 이메일로 구독하면, 내가 원하는것만 딱 보내주지만, 앱/웹으로 기사를 보려고 하면 정신이 없다. 아이패드 앱으..
오랫만에 티스토리에 접속 했습니다. 티스토리 계정을 카카오계정으로 바꿔주고요. 그동안 정말 많은일이 있었던것 같네요. 미라클 모닝은 나름 계속 했는데, 여기다가 글을 남기지는 못했었네요. 컴퓨터가 고장났었거든요. 루틴이라는게 만들기도 어렵지만 한번 깨져버리면 따흑.. 그렇게 되기 쉽상인것 같아요. 간만에 팀블로그에 짤막한 글도 하나 올리고, https://girlsonfire.tistory.com/243 지금 당장! 10분만에, 카카오계정 전환 + 구글 애드센스 미국세금정보 입력 블로그 이웃님들 모두 안녕하신가요? 정말 너무너무 오랫만에, 몇달동안 로그인조차 하지 않고 있다가 들어왔는데요, 우리 이웃님들 그동안 잘지내고 계신건지, 너무 궁금하네요 :) 몇개월동안 girlsonfire.tistory.com..
[대표사진] 기상시 느낌과 수면의 질 - 수면의 질 수면 점수와 비례하게 아주 안좋은 컨디션 ㅠㅠㅠㅠ 역시 맥주나 이런걸 마시면... 기분은 좋고 잠이 잘온다고 생각하지만 수면의 질은 나쁜듯하다. Silence_침묵 (1분) - 기도 / 명상 & 심호흡하기 명상을 한발짝씩 배우고 있다. 하지만 자꾸 시간이 아깝다는 마음을 버릴수가 없다. Affirmations_확신의 말 (1분) - 좋은 말/나에게 해주고 싶은 말 It's going to be a great day! :) Visualizations_시각화 (1분) - 목표를 달성한 내 자신을 상상 오늘은 너무 처리할 일이 많아서 이거 생각할 정신이 없었다. 아쉽다.... Exercise_운동 (/35분) - 요가/스트레칭 10분 그래도 이건 했다. 와우..
기상시 느낌과 수면의 질 - 수면의 질 컨디션이 정말 안좋았다. 딥슬립이 1시간 뿐이어서 그런건가? 거참 신기하네 Silence_침묵 (1분) - 기도 / 명상 & 심호흡하기 여러가지 유튜브 시청을 시도해보는 중이다. 에일린-제주도 요거 괜찮은것 같다. 그냥 해녀들 물길질하는 영상만 봐도 너무 평화로워짐...TV가 좀 더 컸으면 좋겠다는 생각이... Affirmations_확신의 말 (1분) - 좋은 말/나에게 해주고 싶은 말 It's going to be a great day! :) Visualizations_시각화 (1분) - 목표를 달성한 내 자신을 상상 너무 좋다. 의식적으로 자주 챙겨해야겠다.(그런데 잘 안됨 ㅎㅎ) Exercise_운동 (10/35분) - 요가/스트레칭 10분 스트레칭만 했네...
Silence_침묵 (1/5분) - 기도 / 명상 - 심호흡하기 Affirmations_확신의 말 (1/5분) - It's going to be a great day! - 자꾸 하다보니 마법의 주문같다 ㅋㅋ Visualizations_시각화 (1/5분) - 빼먹을뻔 했지만, 역시 이걸 해보니까 뭔가 의욕이 생긴다 Exercise_운동 (10/10분) - 요가/스트레칭 Reading_독서 (0/15분) - mimoforfire.tistory.com/28 [영어원서읽기] The Inner Game of Tennis By W. Timothy Gallwey 책 소개 국내 번역서 ● 책소개 이너게임이란? 인간의 삶에서 학습은 무엇보다 중요한 과정이다. 우리는 학교나 학원에서, 교사나 코치로부터 바른 태도, 바른 ..
티스토리 블로그에 미라클모닝 다이어리를 쉽게 작성하기 위한 서식을 만들어보았습니다. 쉽게 이야기하면 블로그판 미라클모닝 다이어리 속지라고 부를수 있겠습니다. 맨 밑에 있는 소스코드를 복사해서 블로그에 서식을 만들어두고, 글을 쓸때마다 서식불러오기 하여 사용하시면 됩니다. Silence_침묵 (5분) - 기도 / 명상 - 심호흡하기 Affirmations_확신의 말 (5분) - 좋은 말 - 나에게 해주고 싶은 말 Visualizations_시각화 (5분) - 목표를 달성한 내 자신을 상상 Exercise_운동 (10분) - 요가/스트레칭 - 걷기/조깅 Reading_독서 (15분) - 이미 나의 목표를 달성한 사람들의 책 찾아 읽기 Scribing_기록하기 (10분) - 깨달음/느낌 기록하기 Silence..
오늘 아침 기상시 느낌과 수면의 질 두번 일어났다가 피곤해서 잤다....ㅋ 지금은 상쾌하군! 아침 스트레칭 ( 10 / 10분) 한 동작마다 30초씩 시키는데 자꾸 한 20초 하다가 그만두게 된다 ㅠ 영어 오디오북 읽으면서 듣고 따라하기 ( 50 / 15분) 1일 1권 무료: http://blinki.st/329cee5dc4c8 mimoforfire.tistory.com/21 [영어원서읽기] Tiny Habits by BJ Fogg 책 소개 Tiny Habits : The Small Changes That Change Everything (Paperback) 외국도서 저자 : BJ Fogg 출판 : Ebury Publishing 2019.12.31 상세보기 습관의 디테일 국내도서 저자 : BJ 포그 / ..
오늘 아침 기상시 느낌과 수면의 질 피곤하다. 어제 늦게자서 피곤하지만 억지로 일어났다. 그래도 막 두통이 있는 정도는 아니니까.. 오늘 하루 희생하면 오늘은 어제보다 일찍자고 내일 이른아침을 맞을 가능성이 높아지겠지. 피곤하다고 더자고 더자고 더 늦게자니까 잠자는 시간이 계속 늦어지기만하고, 밤에는 자야한다는 죄책감으로 일단 침대에 누워서(전반적으로 일과시간이 줄어듦) 핸드폰만 하게 되더라. 오늘 하루 힘내자. 아침에 일어나서 물한잔 먹는 습관 굉장히 뿌듯한 중! :) 아침 스트레칭 ( 12 / 10분) 사실 10분짜리 영상 아니고 12분 짜리다. 처음할때는 몸이 비비꼬이고 언제끝나나 너무 힘들었지만, 이제는 많이 익숙해져서 귀찮고 힘든것 보다는 시원함이 더 잘느껴진다. 다른 스트레칭도 이거 이후에 추..
미라클 모닝 일지를 블로그에 작성하기 편하도록 서식을 만들어 보겠습니다. 블로그 관리에서 [콘텐츠] -> [서식 관리]로 이동합니다. 오른쪽 위의 [서식 쓰기] 버튼을 눌러줍니다. 아래 그림처럼 목표와 예상 시간을 등록해 줍니다. 오른쪽 아래의 [완료] 버튼을 누르면 서식 작성이 완료됩니다. 미라클 모닝 일지를 작성하러 가보겠습니다. 글쓰기 화면에서 오른쪽 위의 점 세개 [...]를 누르고, [서식]을 선택해줍니다. 다음과 같이 우리가 저장해둔 미라클모닝 일지 서식을 불러올 수 있습니다. 오늘의 결과를 내용으로 채워줍니다. 오른쪽 아래의 [완료]를 누르면 서식이 완료 됩니다. 처음은 간단한 서식으로 시작하는게 좋을것 같습니다. 이쁘게 꾸미는것은 다음에 하겠습니다. 미라클 모닝을 시작할 때는 원하는 일지의..
일어나는 시간이 중요한게 아닙니다, 일어나서 시간을 어떻게 보내느냐가 중요하다고 생각합니다. 이부자리에서 스트레칭: 10분 girlsonfire.tistory.com/4 [성공습관만들기] 하루의 시작을 상쾌하게, 스트레칭/운동/요가 루틴/습관을 만들어야 하는 이유 성공 루틴, 성공습관 - 루틴을 만드는 일은 굉장히 중요합니다. 여러분의 루틴이 삶의 목적에 맞게 잘 구조화돼있으면, 별다른 정신적인 에너지 소모와 스트레 girlsonfire.tistory.com 무료 영어 오디오북 요약 1권 귀로 듣고 눈으로 보면서 따라 읽기: 10분~15분 girlsonfire.tistory.com/168 영어 요약 오디오북 하루에 한권 듣기/읽기 하루 10분 투자하여 책 한 권 읽고 영어공부도 하는 방법 제가 몇년째 이..
안녕하세요, 조기은퇴를 위한 미라클모닝을 시작하려고 합니다. 쉽지 않은 미라클모닝을 지속해나가기 위해 제 스스로 동기부여도 하고, 혹시 제가 얻은것이 있다면 여러분들과 나누기 위해 블로그를 개설하였습니다. 따뜻한 응원의 댓글과 공감/구독으로 도움을 주시면 감사하겠습니다. 미라클 모닝에 관한 상세한 정보는 아래의 글을 참고하세요 :) girlsonfire.tistory.com/169 미라클 모닝 : Miracle Morning 인스타그램에서 이런 사진 보신 적 있으신가요? 눈여겨보셨다면, 이런 사진의 끝에 해쉬태그로 #미라클모닝이라고 달려있는 것을 보셨을 거예요. 오늘은 이 미라클 모닝에 대해서 알아보겠습니 girlsonfire.tistory.com