[영어원서읽기] Atomic Habits By James Clear
2020. 11. 13. 07:47
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책 소개
What’s in it for me? Learn how small habits can have a big impact on your life.
why modern life makes our brains’ natural wiring somewhat inconvenient;
how a cat in a box advanced scientific understanding of habit formation; and
what a nice new soap in a Pakistani neighborhood can tell us about building habits that stick.
나한테 무슨 이득이 있지? 작은 습관들이 어떻게 당신의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있는지 배워라.
왜 현대적인 삶은 우리의 두뇌의 자연적인 배선을 다소 불편하게 만드는가.
상자 안의 고양이가 어떻게 습관 형성에 대한 과학적인 이해를 발전시켰는지,
그리고 파키스탄 이웃에 있는 멋진 새 비누가 우리에게 달라붙는 건축 습관에 대해 말해줄 수 있는 것은 무엇인가.
Small habits can have a surprisingly powerful impact on your life.
Habits are automated behaviors that we’ve learned from experience.
Building new habits requires hard-to-miss cues and a plan of action.
Humans are motivated by the anticipation of reward, so making habits attractive will help you stick to them.
If you want to build a new habit, make that habit as easy to adopt as possible.
Making your habits immediately satisfying is essential to effective behavior change.
Create a framework to keep your habits on track, using trackers and contracts.
Final summary
소감
아주 작은 조각으로 일을 자르고 끝나면 보상을 주라는게 흥미롭다. 내가 좋다고 느끼지 않아도 뇌가 좋아한다고 한다. 신기할세.
간만에 녹음하고 들어봤는데 정말 듣는게 괴롭다. 힘이 너무 많이 들어가있다. 언제가 되면 괜찮아질까..ㅠㅠ
이메일만 넣으면 되는 무료 회원 가입으로 같이 읽어요 :)
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