미라클모닝 다이어리

기상 시 느낌과 수면의 질

- 수면의 질

새벽 6시에 아파트 잡초제거 돌리는 소리에 너무 시끄러워 깼다 ㅠㅠ 깼는데 개운해서 그냥 일어날까 고민도 했었다.

그래도 6시간 정도는 잔 거라서 일어날만한 거 같았는데 그냥 일어날걸 그랬다..

이때부터 무려 3시간이나 더 잤는데 수면점수는 오히려 90점에서 88점으로 떨어졌다. 너무나 신기한 것.

더 누워있다 보니까 오히려 몸도 더 찌뿌둥하고 더 일어나기도 싫어졌다... 오늘 그래서 일어나는 게 힘들었다 ㅠ_ㅠ

Silence_침묵 (3/1분)

- 기도 / 명상 & 심호흡하기

유튜브의 명상 비디오를 보면서 호흡에 집중하는 시간을 가졌다.

Affirmations_확신의 말 (1분)

- 좋은 말/나에게 해주고 싶은 말

It's going to be a great day. :)

Visualizations_시각화 (1분)

- 목표를 달성한 나 자신을 상상

시각화가 정말 좋다는 걸 느끼고 있다. 이제 뭐가 하기 싫으면 바로 시각화를 하면 갑자기 하고 싶어 진다.

Exercise_운동 (10/35분)

- 요가/스트레칭 10분

10분. 하체 스트레칭부터 시작하고 상체에서는 흐지부지 되는 경우가 많았는데, 오늘은 상체도 시원하게 집중해서 할 수 있었다.

나날이 발전해가는 내 모습이 자랑스럽다 ㅎㅎ

- 링 피트 10분

- 걷기/조깅 15분

Reading_독서 (/15분)

- 영어 오디오북 들으며, 읽으면서 따라 하기(15분) [ 1일 1권 무료: http://blinki.st/329cee5dc4c8 ]

오늘은 뭘 들어볼까..

- 이미 나의 목표를 달성한 사람들의 책 찾아 읽기

Scribing_기록하기 (/10분)

- 오늘 미라클 모닝 하며 느낀 점

오늘은 좀 여유있게 시작했다. 아침도 카프레제 만들고 수비드 계란도 먹고 완전 건강식!

- 오늘 하루 가장 기대되는 것은?

어제의 경험을 바탕으로 오늘은 좀 더 재밌게 할 수 있을 것 같다.

- 오늘 하루 가장 성취하고 싶은 것은?

영어...이건 매일 영어.. 이 영어의 고통은 언제 끝나려나..

전화영어 ( 55/30분)

- 복습

- 예습 ( 45/15분)

conundrum [kəˈnʌndrəm]

명사

1. 난문제

2. 수수께끼riddle

ass [æs]

명사

1. [美, 금기어, 속어]

영영사전

ass 1 [ǽs]

명사

1. [동물]나귀(cf. DONKEY)

영영사전

ass 2

명사

1. 엉덩이, 궁둥이

Why Do Zebras Have Stripes? Scientists Have the Answer.
얼룩말은 줄무늬는 왜 있는가? 과학자들이 그 답을 가지고 있다.

Over the years, the zebra’s striped coat has remained an extraordinary and stunning, not to mention beautiful, conundrum.One explanation of the stripes’ existence offered by Charles Darwin was that it helps males and females choose appropriate mates.Alfred Russell Wallace disagreed with Darwin, stating that the stripes offer zebra’s excellent camouflage, especially in twilight, as the black and white patterns merge together to form a blurry grey tint.Other explanations say that zebras’ stripes might help zebras recognize one another. It could also help them to regulate their temperature. Or maybe the stripes serve the purpose of deterring parasitic insects.A new study conducted at the University of California, Davis takes an entirely different and original approach to the mystery, examining different species and subspecies of zebras, horses and asses to try to spot how differences in habitat might contribute to similarities or differences in patterns.The results were amazing. Again and again, they found that in areas of the world where there are more biting flies, there are more stripes. Since the 1930s several studies have supported the hypothesis that stripes serve to deter biting insects, which can spread disease as well as drain a significant amount of blood.
수년간, 얼룩말의 줄무늬 가죽은 아름다운 건 말할 필요도 없이, 매우 기이하고 놀라운 수수께끼였다.Charles Darwin이 내놓은 얼룩무늬의 존재에 대한 하나의 설명은, 그것이 암컷과 수컷으로 하여금 적절한 짝을 선택하도록 돕는다는 것이었다.Alfred Russell Wallace는 Darwin의 주장에 동의하지 않고, 특히 해질녘에 흑백 무늬가 서로 합쳐지면서 흐릿한 회색 빛을 형성하기 때문에, 줄무늬가 얼룩말에게 탁월한 위장을 제공해 준다고 말했다.얼룩말의 무늬가 얼룩말들로 하여금 서로를 알아보도록 돕는다는 다른 설명들도 있다. 무늬는 또한 얼룩말들이 체온을 조절하도록 도울 수도 있다. 혹은 줄무늬가 기생충을 막기 위한 것일 수도 있다.캘리포니아 주립대 데이비스에서 수행된 새로운 연구에서, 서식지의 차이가 어떻게 무늬의 유사성과 이질성에 영향을 주는지 찾아내려고 다른 종들과 얼룩말의 아종, 말, 나귀를 조사하면서, 그 불가사의에 대해 완전히 다르고 독창적으로 접근한다.결과는 놀라웠다. 계속해서, 그들은 흡혈 곤충이 더 많은 지역에서 더 많은 줄무늬가 있는 것을 알아냈다. 1930년대 이후부터 여러 연구들은 상당한 양의 피를 빨 뿐만 아니라, 병을 퍼뜨릴 수 있는 파리를 줄무늬가 막는 역할을 한다는 가설을 지지하고 있다.

- 수업 ( 10/10분)

오늘 주제 너무 어려웠다..ㅠㅠ 그리고 문장 만드는것 아직 너무너무 부족해 ㅠㅠ

- 작문 ( /10분)

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