미라클모닝 다이어리 - 8일차

[대표사진]

 

 기상시 느낌과 수면의 질

- 수면의 질

꿈도 꿨고 너무너무 피곤했다.

아직도 영어로 꿈을 안꾸고 있다니 너무 슬프다 ㅠㅠ

 Silence_침묵 (0/1분)

- 기도 / 명상 & 심호흡하기

일어나서 바로 걸으러 나가서 생략

 

 

 Affirmations_확신의 말 (1분)

- 좋은 말/나에게 해주고 싶은 말

It is going to be a great day

 

 

 

 Visualizations_시각화 (1분)

- 목표를 달성한 내 자신을 상상

합성사진을 한번 말들어 볼까 싶다

 

 

 Exercise_운동 (35/35분)

- 요가/스트레칭 10분

스트레칭 5분

- 링피트 10분

 

- 걷기/조깅 15분

나가서 걷기 30분

 

 

 Reading_독서 (/15분)

- 영어 오디오북 들으며, 읽으면서 따라하기(15분) [ 1일 1권 무료: http://blinki.st/329cee5dc4c8 ]

셰릴 샌드버그의 린인 하는중

어찌 좀 읽을때마다 슬프다

 

- 이미 나의 목표를 달성한 사람들의 책 찾아 읽기

 

 

 

 Scribing_기록하기 (5/10분)

- 오늘 미라클 모닝 하며 느낀점

아직도 하고 있다니 놀랍군

 

- 오늘 하루 가장 기대되는 것은?

휴일이라는게 좋다.

 

- 오늘 하루 가장 성취하고 싶은것은?

이것저것 하고있느라 정신이 없는데, 주말을 활용해 진도를 좀 빼야겠다.

 

 

 

 전화영어 ( /30분)

- 복습

 

- 예습 ( /15분)

 

- 수업 ( /10분)

 

- 작문