미라클모닝 다이어리

기상시 느낌과 수면의 질

- 수면의 질

서서히 정상화 되어감을 느끼고 있다.

Silence_침묵 (1분)

- 기도 / 명상 & 심호흡하기

이완을 중심으로 하고 있다.

Affirmations_확신의 말 (1분)

- 좋은 말/나에게 해주고 싶은 말

To make it count.

Visualizations_시각화 (1분)

- 목표를 달성한 내 자신을 상상

그래 오늘도 다시 잘해보자.

Exercise_운동 (32/35분)

- 요가/스트레칭 10분

오늘도 해냈다.

- 링피트 10분

- 걷기/조깅 20분

오늘은 나가서 좀 꼭 걸어야겠다.

-> 걸었따! 굿굿

Reading_독서 (/15분)

- 영어 오디오북 들으며, 읽으면서 따라하기(15분) [ 1일 1권 무료: http://blinki.st/329cee5dc4c8 ]

블프 50퍼 할인이 돌아왔다. 한달에 커피 한잔 값..

- 이미 나의 목표를 달성한 사람들의 책 찾아 읽기

Scribing_기록하기 (/10분)

- 오늘 미라클 모닝 하며 느낀점

컨디션이 좋지 않을때는 하기가 어렵다.

하지만 스트레칭이나 전화영어 정도는 습관화가 되어 있어서, 미라클모닝 덕분에 해낸다.

너무 무리하지 않는 수준으로 조금씩 해나가자.

- 오늘 하루 가장 기대되는 것은?

나가서 걸을것.

- 오늘 하루 가장 성취하고 싶은것은?

밀린숙제?

전화영어 ( 30/30분)

- 복습

- 예습 ( 20/15분)

쉐도잉이 잘안되고있다.

그런데 요즘 너무 꾸준히 잘 하고 있어서 내가 다 대견하다.

- 수업 ( 10/10분)

처음에 전화가 연결이 안되는 경우가 많다. 왜그럴까..

예습으로 수업 문제만 읽을것이 아니라, 주제 요약과 질문에 대한 답변도 미리 생각해놓는게 좋겠다.

- 작문

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조기은퇴를 위한 미라클 모닝

미라클모닝 다이어리 - 16일차