미라클모닝 다이어리 - 13일차

 

[대표사진]

 

 기상시 느낌과 수면의 질

- 수면의 질

수면 점수와 비례하게 아주 안좋은 컨디션 ㅠㅠㅠㅠ 역시 맥주나 이런걸 마시면... 기분은 좋고 잠이 잘온다고 생각하지만 수면의 질은 나쁜듯하다.

 Silence_침묵 (1분)

- 기도 / 명상 & 심호흡하기

명상을 한발짝씩 배우고 있다. 하지만 자꾸 시간이 아깝다는 마음을 버릴수가 없다.

 

 

 Affirmations_확신의 말 (1분)

- 좋은 말/나에게 해주고 싶은 말

It's going to be a great day! :)

 

 

 

 Visualizations_시각화 (1분)

- 목표를 달성한 내 자신을 상상

오늘은 너무 처리할 일이 많아서 이거 생각할 정신이 없었다.

아쉽다....

 

 

 Exercise_운동 (/35분)

- 요가/스트레칭 10분

그래도 이건 했다. 와우!

- 링피트 10분

 

- 걷기/조깅 15분

나가서 15분 넘게 걸었다. 엄청 힘들었다 ㅎㅎ 체력은 좋아졌겟지?

 

 

 Reading_독서 (/15분)

- 영어 오디오북 들으며, 읽으면서 따라하기(15분) [ 1일 1권 무료: http://blinki.st/329cee5dc4c8 ]

이번주는 좀 힘드네. 아무래도 미라클모닝에서 말하는것처럼 한페이지읽기, 두페이지 읽기, 이런식으로 목표를 줄이는게 좋겠다.

 

- 이미 나의 목표를 달성한 사람들의 책 찾아 읽기

 

 

 

 Scribing_기록하기 (10/10분)

- 오늘 미라클 모닝 하며 느낀점

그래도 이것덕분에 전화영어와 스트레칭 만큼은 충실하게 하는듯하다. 다른것도 얼른 내재화 하자.

 

- 오늘 하루 가장 기대되는 것은?

골치아픈 행정처리들을 오늘은 끝낼수있을것 같다.

 

- 오늘 하루 가장 성취하고 싶은것은?

보내야할 우편 보내버리기!!!

 

 

 

 전화영어 ( 30/30분)

- 복습

 

- 예습 ( 20/15분)

과정이 레벨업 되면서 예습에 시간이 확실히 더 필요해졌다. 그런데 시간이 더욱 필요한것같다.

 

 

 

 

- 수업 ( 10/10분)

이제 아무단어만 내뱉는다고 의미는 전달되는 그런 영어에서 벗어나고 싶다. 녹음한건 꼭 다시 들어보고 좀 똑똑하게 말할수있도록 문장도 더 많이 만들어보자...

- 작문

 

※ 전화영어 무료 레벨테스트 및 3만원 할인쿠폰 받기 : m.uphone.co.kr/v3/ma24.asp?p=1CF97