미라클모닝 다이어리 - 9일차
[대표사진]
기상시 느낌과 수면의 질
- 수면의 질
요즘 너무 무리 했나보다. 어제 자다가 눈이 아파서 깼다. 그래서 피곤해서 더 잤다. 오늘은 늦게 일어났네.. 그래도 지금은 모든게 괜찮아서 너무 다행이다.
Silence_침묵 (1분)
- 기도 / 명상 & 심호흡하기
온몸을 이완시키고 고요한 시간을 가지는 것이 점점 더 좋아진다.
Affirmations_확신의 말 (1분)
- 좋은 말/나에게 해주고 싶은 말
It's going to be a great day :)
Visualizations_시각화 (1분)
- 목표를 달성한 내 자신을 상상
아침에 한다기 보다는 이거 적으면서 하게 되는것 같다 ㅎㅎ
근데 이게 정말 생각보다 좋다. 하면 기분이 좋아지고 막 힘이 불끈 불끈 솟는다!
다들 한번 해보세요!
Exercise_운동 (30/35분)
- 요가/스트레칭 10분
스트레칭 12분 클리어, 하면할수록 너무 좋은것.
- 링피트 10분
- 걷기/조깅 15분
나가서 걷기 15분 완료
Reading_독서 (20/15분)
- 영어 오디오북 들으며, 읽으면서 따라하기(15분) [ 1일 1권 무료: http://blinki.st/329cee5dc4c8 ]
오늘은 무슨 책을 읽어볼까?
[영어오디오북] You Can Negotiate Anything By Herb Cohen
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- 이미 나의 목표를 달성한 사람들의 책 찾아 읽기
Scribing_기록하기 (/10분)
- 오늘 미라클 모닝 하며 느낀점
전화영어 진짜 하기 싫었는데 하니까 그냥 하게 된다.
원래 주2회 짜린데 쌓인 쿠폰이 조금 있어서 열심히 소진중~ 정규수업 주2회 말고 나머지는 하다말다 그랬는데, 미라클 모닝한후로 계속 하고있다. 이게 미라클 모닝의 신비인가..
- 오늘 하루 가장 기대되는 것은?
어제 진도를 좀 많이 뺐는데, 오늘도 잘 할수있을것 같다.
- 오늘 하루 가장 성취하고 싶은것은?
영어..
전화영어 ( 30/30분)
- 복습
- 예습 ( 20/15분)
오늘 주제가 좀 어려웠다..
- 수업 ( 10/10분)
선생님 괜찮았음
- 작문
