[영어원서읽기] The Inner Game of Tennis By W. Timothy Gallwey
책 소개
국내 번역서
● 책소개
이너게임이란?
인간의 삶에서 학습은 무엇보다 중요한 과정이다. 우리는 학교나 학원에서, 교사나 코치로부터 바른 태도, 바른 자세, 바른 행동을 배운다. 과연 그런 것들을 배우고 익혀야 할까?
이 책의 저자는 그렇지 않다고 단언한다. 인간은 그를 잘 할 수 있는 지혜와 능력을 타고난다고 주장한다. 저자는 테니스를 지도할 때 자신이 보여주는 특정한 자세와 행동을 따르도록 강요하지 않았다. 그는 각 개인에게 잠재되어 있는 그 자신만의 리듬과 기술을 끌어낼 수 있는 코칭 방법을 찾아냈고 이를 ‘이너게임 원리’라고 이름 지었다.
이너게임 원리가 다양한 분야에 적용되다.
저자는 자신이 발견한 이너게임 원리를 ‘INNER GAME OF TENNIS’ 라는 책으로 세상에 알렸다. 그 책은 뜻밖에도 베스트 셀러 반열에 올랐다. 테니스를 치는 사람 들뿐만 아니라 음악, 골프, 스키, 코칭, 조직개발 등 다양한 분야에 종사하는 사람들이 그 책을 구입했기 때문이었다. 독자들은 이너게임 원리를 자신들의 활동 분야에 적용하려고 시도했고 그 성공 사례가 책으로 출간되었다.
일이 즐거울 수 있을까?
이너게임 원리는 즐거움 속에서 배우고 성장하며, 성과를 낼 수 있다는 것이다. 우리는 일을 고통스러운 것으로 인식한다. 과연 일을 즐기며 성과를 낼 수 있을까?
이너게임 원리를 일터에 적용해 보려는 많은 시도가 있었다. 저자는 이 책에서 그러한 시도를 하나하나 거론하며 이너게임 원리가 일터를 긍정적으로 변화시킬 수 있음을 실증적으로 보여주고 있다. 일은 고통스러운 것이라는 우리의 관념에 정면으로 도전하고 있다.
이 책을 읽고 가장 큰 이익을 얻을 사람은 영리조직, 또는 비영리조직에서 일하는 사람들이다. 평직원은 즐겁게 일하며 성과를 내는 법을 배울 수 있으며, 경영자나 관리자는 코칭 중심의 리더십을 배울 수 있다. 또한 직원들이 즐겁게 일하고 배우는 것을 방해하는 조직의 문화적 요인을 찾고 해소하는 방법을 배울 수 있을 것이다
● 저자소개
저자 : 티머시 골웨이
티머시 골웨이는 1938년 샌프란시스코에서 출생했다. 하버드대학을 나왔으며 대학 재학 시 테니스부 주장을 했다. 교직생활 중 안식년을 맞아 테니스 지도를 하는 과정에서 학습과 코칭의 새로운 방법을 발견했다. 1974년 저술한 『테니스의 이너게임』은 세계적인 베스트셀러가 되었으며 이때부터 이너게임 원리는 스포츠, 교육, 기업경영, 의료 등 다양한 분야에 적용되기 시작했다. 그 후 그는 『스키의 이너게임』,『음악의 이너게임』,『골프의 이너게임』등을 저술했다.
지난 20년간 골웨이는 AT&T, APPLE, COCA-COLA, IBM 등의 대기업과 비영리기관을 대상으로 학습, 코칭, 성과관리를 지도해왔다. 그의 이너게임 원리는 경영자 코칭, 조직혁신, 조직학습 분야 서비스를 제공하는 10개 이상의 컨설팅회사에서 활용되고 있다.
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옮긴이의 말
추천사
서문
1부. 이너게임
1. 이너게임의 탄생과 확산
이너게임의 탄생
이너게임의 3요소
이너게임의 확산
이너게임과 아우터게임
2. 이너게임과 대기업의 만남
AT&T와 이너게임
대기업의 근무환경 : 세 가지 대화
AT&T의 기업문화와 변화
고객상담의 이너게임
자유롭게 일하기 위한 조건
2부. 이너게임의 실제
3. 주의의 집중
셀프2 포커스
ACT△
셀프1을 잠재우는 법
집중하기 위한 최적 환경
셀프2의 욕구에 대한 존중
4. 집중의 훈련
의사소통에 집중하기
핵심변수
사례연구
핵심변수의 발견과 선택
정리 : 집중을 위한 공격과 방어
3부. 일의 이너게임
5. 일의 재정의
정의의 중요성
일의 재정의
학습 : 일하면서 배우는 것
즐거움 : 일의 즐거움을 찾는 것
균형 : 삼각형의 동적 균형을 유지하는 것
6. 순응에서 기동성으로
순응과 기동성
순응에서의 탈출 : 나의 사례
기동성
기동성의 5요소
일의 이너게임
4부. 이너게임의 도구
7. STOP 도구
행동모멘텀
STOP의 종류
STOP을 사용해야 할 때
스트레스와 STOP
8. CEO 세미나
당신은 태어날 때부터 CEO다
CEO세미나로의 초대
자유의 의미
9. 코칭
누구의 문제인가?
입장전환 : 코칭의 기본도구
이너게임 코칭의 세 가지 대화
이너게임 코치의 기능
이너게임 코칭의 도구들
셀프 코칭
인터뷰 : 비즈니스에 있어서의 이너게임 코칭
5부. 자유를 향한 외침
10. 욕구와 야망
모든 것은 욕구로부터 시작된다
욕구
야망
감각된 욕구를 듣는 것
자유롭게 살기 위한 자유
What’s in it for me? Prepare your mind for success.
Listening to your instincts above all else is the ticket to winning your inner game – that is, to overcome your self-doubt and anxiety while muting all the inner chatter that keeps you from performing at your best. It’s only when you’re winning this inner game that you can also excel in the outer game, and challenge yourself to achieve your goals. In these blinks, you’ll learn how the mind of a winner is a bit like that of a predator; how to learn as quickly and easily as a young child; and why it’s sometimes best not to listen to your coach.
무엇보다도 본능에 귀를 기울이는 것은 내면의 게임 즉, 기껏 수행하지 못하게 하는 내면의 수다를 모두 중얼거리면서 자기 의심과 불안을 극복하는 것이다. 이 내면의 게임을 이기고 있을 때 비로소 아웃도어 게임에서도 탁월할 수 있고, 목표를 달성하기 위해 도전할 수 있다.이 눈깜짝할 사이에, 너는 배울 것이다.승자의 마음이 포식자의 마음과 얼마나 비슷한지.어린 아이처럼 빠르고 쉽게 배우는 방법왜 코치 말을 듣지 않는 것이 가장 좋은가?
To excel at their game, tennis players need to win an internal battle, and it’s a coach’s job to show them how.
Just consider the tremendous effort required of players to overcome self-doubt, calm down before a match and stay positive.
To do so, a coach will often tell players what to do and what to avoid. The problem here is that, in many cases, the more you consciously focus on what you’re told, the less successful you are. At times like these, Self 1 is attempting to control Self 2 – and the results are rarely desirable.
선수들이 자책감을 극복하고 경기 전에 마음을 가라앉히고 긍정적인 자세를 유지하기 위해 필요한 엄청난 노력을 생각해 보라.
그러기 위해 감독은 선수들에게 무엇을 해야 하고 무엇을 피해야 하는지 종종 알려준다. 여기서 문제는, 많은 경우에 있어서, 당신이 들은 것에 의식적으로 집중하면 할수록, 당신은 덜 성공적이라는 것이다. 이럴 때 셀프 1은 셀프 2 –를 제어하려고 시도하고 있으며, 그 결과는 거의 바람직한 것이 아니다.
Performance comes from quieting your conscious mind and letting go of judgments.
To truly play at your best, you need to quiet your conscious mind by letting go of judgment. While your conscious self is constantly thinking and judging, as any experienced player knows, peak performance only comes when thinking stops and action takes over. So, instead of relying on your conscious mind, let Self 2 handle it. By fully immersing yourself in the match, you’ll become like a predator stalking his prey. You’ll be entirely guided by instinct and much better equipped to succeed.
진정으로 기껏 놀기 위해서는 판단의 손을 놓음으로써 의식적인 마음을 가라앉힐 필요가 있다. 당신의 의식적인 자아는 끊임없이 생각하고 판단하고 있는 반면, 경험 많은 선수는 누구나 알고 있듯이, 최고 성과는 생각이 멈추고 행동이 대신할 때에만 온다.그러니, 의식적인 마음에 의존하지 말고, 셀프 2가 처리하도록 하라. 시합에 완전히 빠져들면 포식자가 사냥감을 스토킹하는 것과 같은 존재가 될 것이다. 당신은 본능에 이끌려 성공할 수 있는 훨씬 더 좋은 장비를 갖추게 될 것이다.
Trust your unconscious mind to do what it does best.
As it turns out, the same is true of Self 1 trying to micromanage Self 2.
Behind Self 2 is the body, which works perfectly fine without any conscious management; in other words, you don’t have to control every little thing your body does.
So, Self 2 is very capable. It can do a great job at all kinds of tasks, even complex ones like riding a bike, singing or playing tennis.
자기1이 자기2를 소량 관리하려고 하는 것도 마찬가지다. 자기2 뒤에는 의식적인 관리 없이 완벽하게 잘 작동하는 몸이 있다. 다시 말해서, 몸이 하는 모든 작은 일들을 통제할 필요는 없다. 그래서, Self 2는 매우 유능합니다. 자전거 타기, 노래, 테니스 치는 것과 같은 복잡한 일들조차 모든 종류의 일에 훌륭한 일을 할 수 있다.
Focus your conscious mind through methodical practice.
Forget what might be or how things were. In tennis, your goal is to focus on where the ball is right now, not on where it might be or how you’ll respond to it.
However, such relaxed focus can only be achieved if you are self-confident, nonjudgmental and trust yourself. So, keep in mind that focused concentration will improve your game, but it needs to be learned through practice.
어떤 상황이었는지 어떤 상황이었는지는 잊어버려라. 테니스에서 당신의 목표는 공이 어디에 있을 것인가에 초점을 맞추는 것이지, 공이 어디에 있을 것인가, 그것에 어떻게 반응할 것인가에 따라 어떻게 반응할 것인가에 초점을 맞추는 것이 아니다.그러나 이런 여유로운 초점은 자신만만하고 판단력이 없고 자신을 신뢰해야만 이룰 수 있다. 그러므로 집중적인 집중은 당신의 게임을 향상시키겠지만, 그것은 연습을 통해 배울 필요가 있다는 것을 명심해라.
The best way to learn is through experience and finding what works for you.
We begin to differentiate between “right” and “wrong,” and, in the process, become afraid of making mistakes. But in reality, there’s no such thing as a right or wrong way to do something. Rather, each person has to learn the method that works best for her, personally.
By avoiding intellectualizing your experience. This is a fundamental step that relates to the learning power of children, who learn easily by simply observing and trying. Kids have no fear or doubt, and to learn as well as they do, you just need to trust your Self 2 without any interference from your conscious mind.
우리는 '옳은 것'과 '잘못된 것'을 구별하기 시작하고, 그 과정에서 실수하는 것을 두려워하게 된다. 그러나 실제로는 어떤 일을 하는 데 옳고 그른 방법이 없다. 오히려 개인적으로는 각자가 그녀에게 가장 잘 맞는 방법을 배워야 한다.당신의 경험을 지적하는 것을 피함으로써. 이것은 단순히 관찰하고 노력함으로써 쉽게 배우는 아이들의 학습력과 관련된 근본적인 단계다. 아이들은 두려움도 의심도 없으며, 그들처럼 잘 배우려면 의식의 간섭 없이 자기 2를 신뢰하기만 하면 된다.
Take the Inner Game to the sports field and beyond.
Since people often play sports to satisfy their egoistic drives, and since achievements count for a lot in our society, playing even the simplest game often becomes a way to measure and prove your value.
Naturally, such pressure produces fear, anxiety and anger. By contrast, playing the Inner Game will allow you to let go of judgment, follow your unconscious and truly enjoy what you’re doing.
After all, your conscious self causes you stress, through judgments, for example. As a result, the inner game is about minimizing your dependence on the approval and guidance of others, and enabling your unconscious self to guide you.
Just imagine you’re in a business negotiation. You’ll have a much stronger bargaining position if you remain focused on the moment. Simply trust your skills in the present and accept what you can’t control.
사람들은 종종 그들의 이기적인 욕구를 충족시키기 위해 스포츠를 하고, 우리 사회에서 성취는 많은 것을 중요시하기 때문에, 심지어 가장 단순한 게임을 하는 것은 종종 여러분의 가치를 측정하고 증명하는 방법이 된다.당연히 그런 압박은 공포와 불안, 분노를 낳는다. 이와는 대조적으로, 이너 게임을 하는 것은 여러분이 판단의 손을 놓게 하고, 무의식적으로 따라가고, 여러분이 하고 있는 것을 진정으로 즐길 수 있게 해줄 것이다.결국, 당신의 의식적인 자아는 예를 들어 판단을 통해 스트레스를 유발한다. 결과적으로 내면의 게임은 타인의 승인과 지도에 대한 의존을 최소화하고, 무의식적인 자아로 하여금 자신을 인도할 수 있게 하는 것이다.당신이 사업상의 협상을 하고 있다고 상상해보라. 그 순간에만 집중한다면 훨씬 더 강력한 협상 자리를 갖게 될 것이다. 현재 자신의 기술을 믿고 통제할 수 없는 것을 받아들이기만 하면 된다.
bargaining [ˈbɑːrɡ-]
명사
1. 협상, 흥정negotiationcollective bargaining, plea-bargaining
After much hard bargaining we reached an agreement.
많은 힘든 협상 끝에 우리는 합의에 이르렀다.
Final summary
Play the role of a pro. The next time you want to improve your game, just pretend you’re a professional. Doing so isn’t just an exercise in positive thinking, and isn’t merely a matter of telling yourself that you’re as good as a pro. Rather, it’s about consciously playing the role of a pro to become aware of your true abilities and develop a new attitude without putting too much pressure on yourself.
프로의 역할을 하다. 다음 번에 게임을 향상시키고 싶을 때는 프로인 척 하라. 그렇게 하는 것은 긍정적인 생각에서 단지 연습이 아니며, 단지 스스로에게 프로만큼 훌륭하다고 말하는 것만이 문제가 아니다. 오히려 자신의 진정한 능력을 의식적으로 인식하게 되고 자신에게 너무 큰 부담을 주지 않고 새로운 태도를 발전시키는 것이 프로의 역할을 하는 것이다.
merely [ˈmɪrli]
부사
1. 한낱, 그저, 단지
It is not merely a job, but a way of life.
그것은 한낱 직장에 불과한 것이 아니라 생활 수단이다.
소감 ( 책 리뷰 )
예전부터 좋아했던 책이지만 다시 읽으니 정말 뜻깊은 책이다. 무엇을 하든 잘하려면 무의식이 그것을 하게 내버려 두어야 한다. 무의식이 할수 있는 경지가 되려면 진심을 다해서 노력하는것 뿐.
